돈이머무는집a

행복한 임신을 꿈꾸는 예비 엄마·아빠라면 먼저 점검해야 할 것이 있습니다. 바로 몸과 마음의 준비 상태입니다. 이번 글에서는 건강한 임신을 위해 꼭 필요한 식단, 운동, 생활습관, 검사까지 꼼꼼히 점검할 수 있는 체크리스트를 준비했습니다.🥗 1. 식단 점검 – 건강한 임신의 출발점엽산 섭취: 임신 최소 3개월 전부터 400μg/day 권장 (신경관 결손 예방)철분·칼슘: 생리로 손실되기 쉬운 철분, 태아 뼈 형성을 위한 칼슘 섭취카페인·알코올 줄이기: 하루 카페인 1잔 이하, 음주는 중단가공식품 줄이고, 자연식 위주로: 과일, 채소, 통곡물, 견과류 중심 식단🏃‍♀️ 2. 운동 습관 – 임신 전 체력 만들기주 3회, 30분 이상: 빠른 걷기, 요가, 자전거 등 저강도 유산소 운동복부 근력 강화: 골반..

아기 피부는 매우 연약해서 사소한 자극에도 쉽게 트러블이 생깁니다. 하지만 각 증상별로 원인과 대응법이 다르기 때문에 올바른 구분과 조기 대처가 매우 중요합니다. 지금부터 대표적인 아기 피부 트러블 7가지를 증상별로 구분해 알려드릴게요.🔴 1. 태열 (신생아 열꽃)증상: 이마, 뺨, 목 주변에 붉은 뾰루지원인: 체온 조절 미숙 + 더운 환경대처: 실내 온도/습도 조절(22도/50%), 땀 닦아주기, 시원한 옷차림⚪ 2. 신생아 여드름 (좁쌀 형태)증상: 코, 뺨, 이마 등에 하얗고 작은 여드름원인: 호르몬 영향 (엄마의 여성호르몬)대처: 특별한 치료 없이 자연 호전 (1~3개월 이내)🔶 3. 지루성 피부염증상: 두피, 귀 뒤, 눈썹 부위에 노란 딱지 또는 비듬원인: 피지선 과다 분비대처: 약산성 샴푸..

신생아의 피부는 어른보다 5배 얇고 외부 자극에 매우 민감하기 때문에, 보습제 선택은 신중해야 합니다. 이번 글에서는 피부과 테스트 완료 및 EWG 등급 기준 성분 안전성을 고려하여 엄마들 사이에서 입소문 난 신생아 보습제 BEST 5를 소개합니다.🥇 1위. 아토팜 MLE 크림주요성분: 식물성 세라마이드, 판테놀특징: 신생아부터 성인까지 사용 가능, 저자극 인증보습력: 24시간 이상 지속 / 피부 장벽 강화가격대: ★★★☆☆ (100ml 기준 약 25,000원)🥈 2위. 일리윤 세라마이드 아토 로션주요성분: 세라마이드 캡슐, 병풀추출물특징: 묽은 제형으로 흡수력 우수, 피부 진정보습력: 중건성~지성 피부용 / 사계절 사용 가능가격대: ★★☆☆☆ (350ml 기준 약 15,000원)🥉 3위. 더마비 ..

2025년부터 본격적으로 탑재된 Apple Intelligence는 iOS 18 및 아이폰 15 프로 이상 모델에서 활용 가능한 개인 맞춤형 AI 시스템입니다. 하지만 기능이 많아 어디서부터 써야 할지 막막한 분들도 많죠. 이 글에서는 실생활에서 바로 활용 가능한 팁과 트릭 10가지를 소개합니다.1. 메일 요약 기능으로 시간 절약Apple Intelligence는 받은 이메일을 자동 요약해줍니다. 긴 뉴스레터, 업무 메일도 한 줄 요약으로 파악 가능해요.2. 문서 자동 작성 – 회의록/보고서 초안녹음한 회의 내용을 자동으로 요약하고 텍스트로 전환해줍니다. Tip: 'Note' 앱에서 음성 녹음 → 요약 자동 생성.3. 이미지 생성으로 콘텐츠 제작"강아지가 꽃밭에서 뛰노는 그림 그려줘" 같은 명령어로 맞춤..